200㌔のバーベルよりも100㌔の岩をもてる力

だと思う。ドカチンのおっちゃんが下手なビルダーや格闘家より強い時がまれに見るが、
やっぱり持ちやすいバーベルよりバカ重いし持ちにくい鉄骨や岩をお金のためにしにもの狂いで
毎日足場の悪い場所で作業してるからこそ所謂、使える筋肉を得られると思われる。
どうかな？

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ジムのマシンよりも岩を持ち上げたり木に登っ
たり、流れる川を泳ぐ方がなんかこう、全身の
複雑な筋肉と感覚が必要で、尚且つ皮膚や骨を
鍛える意味でも効果的な気がするんだ。
僕は『原始人トレーニング』て呼んでる。
普段はジムのマシンばかりの人も原始人トレー
ニングも併用するとマシンで鍛えた筋肉が使え
る筋肉に変わるような気がする。

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プロレスの神様、カール・ゴッチのトレーニングは
器具をほとんど使用しないという。
自分の体重を利用したり、自然の岩を使ったり
あるいはパートナーを担いで走ったりしていたそうだ。

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すぐにこういうことを言いたがる人がいるんだけどさ。取り敢えず200kgとは言わないから、
80kgでベンチプレスとか、100kgでスクワットとか出来るようになってから言ってくれないかな。
「原始人トレーニング」だろうが自重トレだろうがレジスタンストレーニングには変わりないんだから。

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「ゴッチさんなんて“力じゃない”っていうけど、力はもの凄いよ。
ウェイトトレーニングなんてやったことないっていうけど、実は一年間だけ、
びっちりやってた時期があった。
スクワットは300kgくらいかな。写真あったんだけどな。
（重さ300kgで）バーベルが歪んでるから“なんだ力も強いんじゃん”って思ったよ（笑）」

（藤原喜明：談）

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いや、俺はジムトレーニーだよ。五年目、
ベンチは120。100㌔のスクワトは今日試した
ら何とか五回できた。趣味の日拳をやってると
き、ウエイトをやりだしてからイマイチ動きが
固いってか、柔軟性がにぶたようなきがするん
だ。(パワーは付いたが)
最近は足の裏等の皮膚や細かい筋肉を鍛えるた
め、砂浜を裸足でランニングしたり大木を素手
で叩いたりしているが、やはりジムのマシンだ
けでは何か足りないような、、、

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そりゃそうだろ？ジムのマシンだけで完璧な体
が出来たら誰も苦労せんよ？甘い甘い。ビル
ダーとか目指すなら話は別だが、対人の格闘技
や武術ならやっぱスパーや組手が基本、でも筋
トレも怠るな。日本人は筋肉がたりないから
な。

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>>6
バランス的に、ベンチ（上半身）の強さに比べてスクワット（下半身）が極端に弱いような…
その辺にも動きが悪くなった原因があるのは？

普通、ベンチが120挙がるトレーニーなら、スクワットは150キロ以上でセットを組んでると思う

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『実力』では昔の世代のが強いと言われる由縁
はこのへんだろうな。いくらバーベルもてても
寒さで風邪引く、山ですぐかぶれる、危ない理
由で岩も持てない、今の世代の強さってぶちゃ
け、筋繊維を太くしただけじゃん。昔の世代が
野生の猪だとしたら、今の世代は訓練した豚み
たいなもんだ。

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