野球にウェイトトレーニングは必要か?

画像のダルは日本のトレは古いと言ってる
ウェイトトレは必要だと
澤村はどうやらウェイトトレーニングを控えるようだ
昔の人はやってる人がほとんどいなくてグラウンドで出来る
練習しかしなかった。
阿部もそうだったが長く野球したい理由で今オフから初めてウェイト
を取り入れる。

返信する

昔のトレ内容は自重で何千回もスクワットや腕立てやったり
1000本ノックとかあったけど
今ではどれも10回程度で済む
集中して質の高い練習すればノックなんて100本も要らない
自分の守備を録画して悪いところを修正し細かくチェックしながらの方が遥かに
上手くなれると思う

返信する

>>16
その少ない回数を「この１プレイで優勝が決まる」みたいな
集中力と緊張感の中で出来ているかどうか、だよね
音楽流しながら練習してるでしょ（本番も下手くそな金管が）
あれってどうなの？と思うが・・・

で、ウエイトトレーニングの是非とは少しずれてる気がする

返信する

>>8
キャッチャーはホームで激突されたら素直に飛ばされたほうがいい。
球を離さなきゃね。
変に頑張ってふんばっちゃうとかえってケガするよ。

返信する

日本人の場合元々手足が短くて身体が小さいから、可動域が少ないってのはあるかもな
そこに筋肉を付け過ぎると動きが悪くなる、外人との違いはそこかな
まあ付け過ぎなきゃいいだけなんだけどね、日本はウェイトの歴史が浅いからただの筋肉ダルマを目指しちゃう

返信する

タックルなんてメジャーみたいに禁止にすればいい

返信する

>>16
ウエイトとか基礎体力トレーニングは効率とかその人にあった強化の仕方は21世紀に入ってから急速に進化してきたと思う。
ただ、守備練習とか技術的な練習は数が勝負だよ。
ノックだって、同じ打球来る可能性というのはきわめて低いため、たくさんのボールを追いかけ、たくさんの打球を見た経験がものをいうからだ。
だから1000本ノックは有用。
また、自衛隊の訓練なんかも同じだが、意識もうろうとした状態で打球を追いかけるという訓練は、どんな状況下においても、打球に反応できる能力をつくる。
プロ野球選手でも常に試合に集中をしているわけではない。
しかし、ボールが動いた瞬間に頭で考えるより体が動くようにするには、もうろうとした状態でもボールを追いかけてしまうという本能作りが必要だ。

返信する

自衛隊の訓練に打球を追いかけるというメニューがあるのか

返信する

>>21
1000本もやって疲れてきた時には間違った守備フォームになり
クセづいてよくないね。
苦手にしてる打球コースとかを重点的に短期集中してやった方が効率がいい。
今のコーチ陣はまだ昔の古い練習法を教えてるからな〜
メジャーで長年やってるコーチに指導受けたら全然違ってくるんだが

返信する

俺理論では
・利き腕じゃない方
・閉じるよりも開く方
・伸ばすより縮める方
・前後よりも左右
この動きに必要な筋力を多少強化するだけで驚くほど体が言うことを聞く
そしてそれは予想に反する動きの助けになる

返信する

筋肉には速筋と遅筋が有るけど、
日本人は遺伝的に遅筋の割合が多い
だからランニングのような有酸素運動が効果的
白人や黒人は速筋の割合が多いからウエイトトレーニングが効果的
メジャーがやってるからと言って日本人が真似してもしょうがない
古臭いと言われても、日本には日本のやり方があるんだよ

返信する

んで有酸素運動ばかりしてればボールを遠くに飛ばしたりするパワーは生まれるのか？
最初から「日本人は○○しても無駄」と一切合切拒否する方が馬鹿げてる

返信する

生まれつき決まってるのは速筋遅筋の割合であって
速筋が少ないから鍛えても効果が無いわけじゃない
ただ有利な方を鍛えた場合との伸び率に大きな差があるだけ

返信する

伊藤智は完全にバネだけでやってたからすぐに壊れた
伊藤が筋トレしたらどうなるか見たかった
変化球の質がどちらになるかわからないが、ストレートは
重く更に速くなってたと思う
ドラ一位で一軍登板なしで引退した辻内も肘ばっか故障
投手の速球派は筋トレは必要だね
千代の富士は体が小さくて脂肪も少なく脱臼ばっかしてたけど
筋肉付けて固めたら脱臼が減り遅咲きながら伝説の力士になった

返信する

イチローと糸井重里の対談が本になったものの中に
こんな内容（適当に意訳）があった
もちろん、イチローの発言

あっちの人間は僕より粗末なもの食べてるにも関わ
らずでかい、選手だけならともかく、街を歩いてい
ても僕が一番小さい
僕が一番食べてるくらいなのに
これは食べ物やトレーニングがどうこう言う問題で
はなくて骨格の違いとしか言いようがない
体つきだけを見てあっちの体つきになろうと思った
ら日本人はとんでもないことになる

イチローの靴のサイズは２８．５ｃｍだそうで、決
して小さすぎるとは思えん
>>1の言うダルは２ｍ近くあるので自分の体に即した
トレーニングとしてそういうこと言ってんだろう
あと、ちっこいのがウエイト始めるとどうしてもｽﾃ
に手を出したくなるのではないか、ステで選手生命
縮めた人間も少なからずいるよな（日本の場合な）

返信する

向こうの体つきに成りにくいなら尚更効果的な筋トレは必要になると思うが
筋トレって必ず毎日何時間もやらなきゃいけない訳じゃないぞ？
話が長いだけでいつも中身ないな

返信する

未だに筋トレやってないプロっているのか？
もはや常識のレベルやろ

返信する

女子マラソンの野口みずきも筋トレ採用して
金メダルとってるから、野球なら言わずもがな。
清原みたいに体重を増やしすぎは拙いんだろうけど。

返信する

松井はオフの短期間に筋肉7キロ増量して30HR達成したよ

＞オフのトレーニングのごほうびは約７キロの筋肉だった。ゴジラが一冬越えて、メカゴジラになっていた。
http://web.archive.org/web/20050216081127/http://www....

返信する

稼頭央の方はいつもゴールドジムのタンクトップ着てるな

返信する

山崎武司はウェイトを一切やらない。それで４０歳でホームラン王。

返信する

>>35
あれは、謎の超晩成ボーナス（ダビスタ）だった

返信する

>>32
野口は筋トレのせいか知らないけど北京五輪の代表に選ばれながらも
怪我で辞退しそこからずーーーと怪我で欠場しまくってる。
背が低いから筋力が必要なストライド走法の為にきついスクワット
を取り入れたりしてるけどね

返信する

相撲の霧島はミキムキだったけど弱くなった

返信する

>>38
あの人は、無理して小錦吊ろうとするから腰痛めたんだよ
バカだろ

返信する

ゴルフの伊沢利光もすごかったけどな〜。
体そのものが大きくなかったから、無理して全身を使うから波が激しかったな。

返信する

よくこんな体で三冠王3回も取れたわ

返信する

野球にウェイトトレーニングは必要です
筋肉とひと口に言ってもいろんな筋肉があります
腹筋と一口に言ってもふくおうきんとかふくしゃきんとか
肩もそう　「さんかくきん」とかたくさんある　
あとは理学療法士に聞いてくれ
プレイに必要な箇所の筋肉とその箇所の筋肉の質だと思う

返信する

キヨみたいに壊れただけの選手もいるから
何をもっていい悪いとするかは一概には言
えない

返信する